Страхи

Номофобия — страх остаться без смартфона

Episode Summary

Не выпускаете телефон из рук? Берёте его везде с собой (даже в туалет)? Постоянно проверяете, не написал ли кто? Скроллите ленту от скуки на совещаниях, в очередях и в метро? Патологически боитесь потерять смартфон, потому что “там вся жизнь”? Если на все или почти все вопросы ответ утвердительный, эпизод обязателен к прослушиванию.

Episode Notes

Номофобия (от англ. "no mobile-phone phobia") — страх (даже не надолго) остаться без мобильного телефона.

Что на самом деле стоит за этим страхом? Почему и откуда возникает сильная тревога и даже ужас, если смартфона не оказалось рядом? Когда начинается зависимость?

Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом, автором и ведущим медиажурнала "Психотерапия в России" Кириллом Шарковым разбираемся, какие ограничения помогут выстроить здоровые отношения с собственным смартфоном.

Мы хотим больше знать о наших слушателях. Пройдите опрос, это займёт всего пять минут и поможет сделать подкасты лучше и интереснее.

2:00 Почему в какой-то момент появляются тревога и страх, когда смартфон не рядом

4:00 Что стоит за страхом остаться без телефона

7:50 Как выбирать и регулировать потребляемый контент

9:20 Почему время со смартфоном летит незаметно

13:30 Как определить, вы уже зависимы или ещё нет

17:00 С чего начать борьбу с экранной зависимостью

19:00 Как помочь близкому человеку осознать, что у него проблемы

23:45 Как организовать цифровой детокс

27:45 Станет ли когда-нибудь залипание в телефон социально неприемлемым поведением, как и другие вредные привычки